从蒙山到香格里拉：七日圣境之旅全攻略

本攻略专为从梧州蒙山出发的旅行者设计，结合交通衔接、高原适应与深度体验，带你高效规划香格里拉之旅。

一、行程概览（七日经典路线）

• 第一天：蒙山-昆明（交通日）
  从蒙山出发，建议选择梧州西江机场飞往昆明长水机场（或乘高铁至南宁转飞）。抵达后入住昆明市区酒店，适应海拔变化，可游览翠湖公园或南屏街品尝过桥米线。
• 第二天：昆明-香格里拉（适应日）
  早班机飞往迪庆香格里拉机场（约1.5小时）。入住独克宗古城附近民宿，下午轻游古城，参观龟山公园转经筒，晚上尝试藏式牦牛火锅，注意避免剧烈运动。
• 第三天：松赞林寺-纳帕海
  上午前往“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，感受藏传佛教文化（需着长裤入内）。下午环游纳帕海依拉草原，夏季可骑马漫游湿地，冬季观候鸟。
• 第四天：普达措国家公园
  全天探索普达措，徒步碧塔海、属都湖栈道，建议自带干粮，注意防寒防晒。傍晚返回古城休息。
• 第五天：虎跳峡一日游
  包车前往虎跳峡（中段），体验金沙江峡谷震撼景观，徒步需注意安全。傍晚可前往藏族家访体验民俗。
• 第六天：巴拉格宗或白水台
  可选巴拉格宗大峡谷（探秘香格里拉秘境）或前往白水台（中国版棉花堡），车程较长建议早出发。
• 第七天：返程
  上午购买藏香、松茸等特产，午后乘机经昆明返回蒙山。

二、关键贴士

• 交通：蒙山至香格里拉需经昆明中转，建议提前预订联程机票。香格里拉境内景点分散，建议包车或参加本地小团。
• 高原适应：首日勿洗澡、饮酒，备好红景天口服液及氧气瓶。行程安排由低强度逐步增加。
• 住宿：独克宗古城周边民宿性价比高，优先选择有地暖及加湿设备的酒店。
• 美食推荐：牦牛酸奶、酥油茶、青稞饼、藏香猪，古城内“阿妈酥油茶”口碑佳。
• 必备物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、冲锋衣、保湿护肤品、常用药品。

三、注意事项

• 尊重藏区文化，寺庙内不拍照，转经需顺时针。
• 雨季（6-8月）备雨具，冬季（11-3月）防滑装备必备。
• 部分景区需查验身份证，请随身携带。

此路线兼顾自然与人文，助你沉浸式感受“心中的日月”。预祝旅途平安，收获难忘回忆。